Врач Академии футбола "Шериф" Алексей Котенко рассказал в интервью на что сейчас во время тренировок нужно обращать особое внимание, а также дал несколько ценных советов юным футболистам и их родителям.

Алексей Анатольевич, прежде всего, расскажите немного о себе?

- Родился и вырос в г.Тирасполь. Закончив школу, поступил в медицинское училище, по окончании которого отработал 2 года по специальности. Затем поступил в медицинский университет, закончив который и отработав 3 года в медицине, был приглашен доктором первой команды в тогда еще существующий ФК "Динамо-Бендеры", где работал втечении 6 лет. Затем продолжил образование, получил лицензию спортивного врача UEFA Киевский мединститут на базе федерации футбола Украины. Пять лет назад был приглашен врачом в Академию футбола "Шериф".

Почему Вы выбрали именно спортивную медицину?

- Выбор был выбран спонтанно, так как само направление спортивная медицина - специфика, требует большого количества времени и самоотдачи.

В каком состоянии ребята вернулись после новогодних каникул?

- Хочу отметить, что сборы начались без каких-либо форс-мажорных обстоятельств. Ребята отдохнули, и с новыми силами готовы продолжить вторую половину Чемпионата.

На что сейчас во время  тренировок нужно обратить особое внимание ребятам? За чем следить наиболее пристально?

- В данный момент необходимо отталкиваться  от климатических условий межсоревновательного периода, профессионально отнестись к выбору экипировки, как для ребят тренирующихся в манеже, так и проводящих занятия на открытых полях.

А  на что нужно обращать внимание родителям? Как правильно кормить юных футболистов во время их нахождения дома?

- Любой растущий организм нуждается в полноценном питании, а для юного футболиста, и спортсмена вчастности, является неотъемлемой частью в правильном подходе к тренировочному процессу. Питание должно быть регулярным и сбалансированным. Трехразовое питание -  это минимум для спортсмена. Стоит отметить, что нельзя наедаться перед тренировкой, но и тренироваться с чувством голода также не целесообразно. Пища должна приниматься за 3-1 час до начала занятий. После тренировки ребенок должен получать пищу с высоким содержанием белка. Сбалансированное питание подразумевает употребление разнообразной пищи. Продукты с высоким содержанием железа: гречка, гранаты, печень, говядина, грецкие орехи и т.д. - необходимы для поддержания гемоглобина. Следует по возможности исключить жирные и жаренные блюда, кондитерские изделия (особенно из дрожжевого теста). Исключить "фастфуд" даже изредка. Для нормального восприятия тренировочного процесса необходимо контролировать и водный баланс организма, или соблюдать питьевой режим, так как каждая тренировка - это потеря влаги, причем в больших количествах. Ее нужно постоянно восполнять, и для этого необходимо пить именно воду. Ни сок, ни чай, ни, тем более, газированные напитки - только обычную воду. Не забываем о витаминах - для чего лучше потреблять фрукты, ягоды, от которых дети вряд ли откажутся.