Юлия Емельянова: "Аэробика отвечает за развитие физических качеств"
В расписании Академии футбола "Шериф" существует относительно новый вид тренировки. Воспитанники всех возрастов приобщаются к аэробике. Занятия проходят на Крытом стадионе ФК "Шериф". Рассказывает тренер по аэробике АФ "Шериф" Юлия Емельянова.Аэробика в общей структуре АФ "Шериф" отвечает за развитие физических качеств, что достигается за счет координации, гибкости, пластики, силы и аэробных возможностей. Программа по аэробике состоит из разнообразных физических упражнений, выполняемых под музыку. Мы работаем по системе, которая объединяет возможность эффективного развития выносливости, силы, гибкости и других физических качеств. Обучение упражнениям - это процесс, требующий планомерной и методически правильной организации действий тренера и спортсмена.
Как часто проходят занятия? Зависит ли их частота от определенного этапа сезона?
Тренировки проводятся у юношеской Академии один раз в неделю по 20 минут и у профессиональной Академии по 30 минут, исходя из игр и целесообразности.
Чему ребята научатся на тренировках по аэробике?
В первую очередь, это чувствовать себя в пространстве, развивать координацию, чувство ритма. Игра в команде - это соблюдение общего ритма, если этого не будет, то соответственно, будет неравномерно проходить игра. Во-вторых, на тренировках развивается аэробная выносливость, что очень важно для футболиста, для долгосрочной работы. Также, немаловажно, что занятия проходят в группе в сопровождении музыки. Это создает хорошее настроение на весь день.
Уже зрелым взрослым футболистам аэробика может чем-то помочь?
Обязательно. У нас занимаются все возраста с 2004 по 1993 года рождения включительно. Координация важна в любом возрасте, и наша задача поднять ее на более высокий уровень.
Тренировочный процесс направлен на решение каких основных задач?
Решение образовательной задачи помогает формировать общее представление об аэробике, развивать внимание, память, мышление. Решение оздоровительной - это развитие различных физических качеств. Ну, и решение воспитательной задачи помогает дисциплинированности и формированию эстетического удовольствия от выполняемой работы.
Как сами ребята воспринимают эти занятия?
Всем нравится. Занятия проходят не только плодотворно, но и весело. Намного веселее танцевать здесь, заниматься аэробикой, чем качать пресс, делать рывки и так далее, хотя и без этого никак не обойтись.